Bin ich Stärker geworden?

Heute geht es um das Thema stärker werden. Wie kann man durch Fitness im Fitnessstudio stärker werden? Das ist natürlich klar, man muss sich steigern. Wie kann man sich steigern? O. k. das ganze geht jetzt nicht die ganze Zeit so weiter. Ich möchte nur darauf kommen, dass es bestimmte Voraussetzungen gibt. Das ist zum […]

Kalorienzählen, Tracken eine Möglichkeit?!

Kalorien zählen ist wahrscheinlich nicht jeder Manns Sache.  Ja, es ist wahr! Ich bin jetzt eine dieser furchterregenden Kalorien Zähler, die mit Esslöffeln und Messbechern und einer Nahrungswaage komische Zahlen in Iphone tippt. Kalorien zählen? Es ist fast peinlich zuzugeben. Merkwürdig ist es, dass ich abnehme, mich nicht beraubt fühle und sogar Spaß habe? Aber […]

Campen gehen

Bist du auch Urlaubsreif? So erging es mir im Sommer. Oh man, etwas Natur musste her. In 5 einfachen Schritten erkläre ich meine Herangehensweise. Wohnmobil oder Zelt? Campingplatz Location? camping.info Luftbett & Zelt luftbetten-tests.de, outdoor-magazin.com Was muss alles eingepackt werden? Sich von allem zu trennen und die Einfachheit der Natur genießen. Das ist die Idee. Da auch ich […]

der Erfolg oder Misserfolg in der Diät

Tracken was man isst.: ist es der geheime Schlüssel zum Erreichen eines gesunden Körpergewichts, einer optimalen Ernährung und einer übermenschlichen Zieldefinition? Oder ein Ticket in die Hölle? Vllt ist es auch etwas von beidem. Für mich scheint es so. Abgesehen vom Tracking, find ich eine intuitive Essgewohnheit natürlicher und besser. Aber zum Start ist es […]

Wieviele Wiederholungen und Sätze?

Wieviele Wiederholungen oder Sätze ich tun sollte, ist eine der allgemeinsten Fragen, die Anfänger haben. Wie immer sind die üblichen Antworten meist verwirrend. Einige gehen davon aus, dass es Unterschiede bei Anfängern und Fortgeschrittenen geben soll. Dazu habe folgende Meinungen gefunden: Wenn Sie gerade erst anfangen, sollte man 12-15 Wiederholungen machen.. Das Gewicht wird leicht genug […]

Der Fitnessstudio Start

Ich las einmal eine Studie die erklärte, dass ab, ich glaube, 25 Jahren die Muskeln aufhören von alleine stärker zu werden. Ab da benötigt man gezieltes Muskeltraining um ein Rückgang der Muskulatur zu verhindern. Das erstaunliche war, das ausgesagt wurde, dass 2 mal die Woche nicht ausreicht. Aber irgendwie ist das auch klar. Ein Tag […]

Warum Protein so wichtig ist!

Ein paar Punkte dir ich mir zu Proteinen angeschaut habe. Denn sie sind einer der Eckpfeiler eines sportlichen Lebens. Wenn es das Ziel ist Muskeln auf zu bauen, wird man es nie ohne erreichen. Während Kohlehydrate und Fette bedeutende Rollen für unseren gesamten Körper spielen, ist nichts für den Muskelaufbau so wichtig wie Protein. Daher […]

Ein sportlicherer Alltag dank Longboard

Ich habe mir in diesem Jahr vorgenommen viele neue Dinge zu probieren und auch zu Unternehmen. Wie im Blog schon berichtet geht es dieses und nächstes Jahr hauptsächlich um Sport. Heute möchte ich von meinem Longboard schreiben. Meine bessere Hälfte hat es mir in diesem Sommer geschenkt. Daher folgt nun ein kleiner Longboard Bericht aus […]

Hauptsache Schwitzen? Cardio oder Krafttraining

Krafttraining ist effektiver als Cardio-Training So diese Behauptung stell ich einfach mal auf. Mal schauen ob ich am Ende noch dabei bleibe. Krafttraining baut fettfreie Muskeln auf, die dem Körper helfen, Fett effektiver zu verbrennen. Das hab ich schon im ersten Post geschrieben. Irgendwo hab ich es gelesen. Denke aber das, dass stimmt. Zunächst schau […]

Mein Sportlicher Start und 3 Tipps für dich

Gedanken zum Start! Eine Beratung im Sport Fachgeschäft zur Auswahl der richtigen Schuhe, war der Beginn meiner sportlichen Karriere. Wobei Karriere wohl ein Spaß ist, sagen wir lieber Freizeitgestaltung. Ich begann wie empfohlen zu laufen und wechselte zwischen Laufen und Joggen. Ich dachte eigentlich, dass ich Fit bin. Also habe ich diese Route genommen und […]